73 respostas neste tópico

[Jumbo]

iuahaiuahuia

verdade!!!!
entao...

malho, segunda, terça, quinta e sexta

folga: na quarta, sabado e domingo, mas domingo nem saio de casa, será que quarta e sabado ta bom?

[Vinaum Mixed Martial Arts]

iuahaiuahuia

verdade!!!!
entao...

malho, segunda, terça, quinta e sexta

folga: na quarta, sabado e domingo, mas domingo nem saio de casa, será que quarta e sabado ta bom?

Sim faz na 4º e no sábado só mesmo domingo seria muito encima para repetir o treinamento......

mais já vou adiantando é TENSO essa Guerrilla Cardio, kkkkkk boa sorte!!!!!

A tente tirar as medidas para ver os resultados antes e depois do treinamento vai notar uma boa diferença tanto fisicamente e na cardio..

[Darkdog]

Opa...........
Vou ver se começo a fazer também.........
Mas acho que vou fazer na bicicleta

[Jumbo]

eu tinha pensado nisso... deve ser meio que perigoso isso aí, oq vc acha?

[bruno BH]

ql a quantidade de horas que uma pessoa pode treinar por dia
tanto musculação ou na arte marcial sem trazer problemas a saude

[Vinaum Mixed Martial Arts]

ql a quantidade de horas que uma pessoa pode treinar por dia
tanto musculação ou na arte marcial sem trazer problemas a saude

Na musculação pare ter bons resultados não precisa passar 60 minutos de treino e ir direto pra casa tomar sue shak para reabastecer seu músculos.
na arte marcial isso varia depende do seu objetivo se for pra competição ou profissional pode ter um treino mais longo e puxado se for apenas para lazer e saúde pode ser o treino basicão que as academias oferecem d 1 a 2 horas de treino.

eu tinha pensado nisso... deve ser meio que perigoso isso aí, oq vc acha?

Po então eu falei boa sorte porque provavelmente ninguém consegue de primeira..
cansa muito..

se você não tiver nenhum problema cardíaco ou problemas de saúde mais graves, sem problemas..
Pois isso é um treinamento  muito utilizado por atletas profissionais  de alto rendimento e militares e eles cansam então é so ter força de vontade que consegue.

[bjj_ale]

eu to treinando corridas a dois meses, to correndo em media  8 km por dia ... to pensando seriamente em correr a são silvestre desse ano, vamos ver como vou ta mais para frente, afinal tem q ta preparadissimo pra ir lá, a subida da brigadeiro é uma montanha, mais em fim semana q vem, provavelmente eu va iniciar esse treinamento do vinaum  ai posto pra galera meu  parecer ..

[Jumbo]

eu to treinando corridas a dois meses, to correndo em media  8 km por dia ... to pensando seriamente em correr a são silvestre desse ano, vamos ver como vou ta mais para frente, afinal tem q ta preparadissimo pra ir lá, a subida da brigadeiro é uma montanha, mais em fim semana q vem, provavelmente eu va iniciar esse treinamento do vinaum  ai posto pra galera meu  parecer ..

cara, é proibido correr a são silvestre de biz  

[Vinaum Mixed Martial Arts]

Até o Ale entrando no esquema..
po bacana  queria fazer junto para comparar com alguem e postar o resultado para galera, mais infelizmente
nem vai dar..
Deu uma ziquizira no meu dedo acho que pisei em algo, esta muito ruim para andar sem sentir dor, correr então fica meio que missão impossível.

mais é isso ae esta fazendo 8km diretão msm?
se estiver esta fazendo em qts minutos?
eu fazia 3200 em 7-8 min quanto fazia treinamento para o CPOR/RJ mais  agora morro fácil...l
estou praticamente 1 ano off de treinamento em geral, atualmente só no sedentarismo sem praticar bosta nenhuma  mais pretendo voltar ano que vem a vida de guerreiro..

abçs

[bjj_ale]

Até o Ale entrando no esquema..
po bacana  queria fazer junto para comparar com alguem e postar o resultado para galera, mais infelizmente
nem vai dar..
Deu uma ziquizira no meu dedo acho que pisei em algo, esta muito ruim para andar sem sentir dor, correr então fica meio que missão impossível.

mais é isso ae esta fazendo 8km diretão msm?
se estiver esta fazendo em qts minutos?
eu fazia 3200 em 7-8 min quanto fazia treinamento para o CPOR/RJ mais  agora morro fácil...l
estou praticamente 1 ano off de treinamento em geral, atualmente só no sedentarismo sem praticar bosta nenhuma  mais pretendo voltar ano que vem a vida de guerreiro..

abçs

  caramba heim vinaum, vc tava correndo forte pra caramba heim,  vc tava treinando em qual piso cara ?  pista de atletismo com piso sintetico ?

eu corro os  8 km direto sim, só q eu nao sou profissional q nem vc não eu sou amador   kkk  eu corro em 35/ 37 minutos  em rua pegando algumas inclinações, porém nenhuma subida muito forte não...