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Guerrilla Cardio


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73 respostas neste tópico

#71 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 28 janeiro 2012 - 06:51

Po Alê muito bacana, valeu por compartilhar ae sua experiencia, informações muito interessantes e valiosas ..
Queria te perguntar se der para você comentar é claro, de como era +ou - a alimentação/ suplementação para competição de alto nível .. vocês faziam uso de algum suplemento especifico e  como era a rotina de alimentação?
-
Sei que hoje tem uma lista grande de suplementos proibidos em competições de alto nivel de grande porte, tinha esquema de antidoping essas paradas também ou era tranquilo?

Abraço irmão!!!
Obrigado pelas 2.000.000 de visualizações

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#72 bjj_ale

    Mestre

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Postado 29 janeiro 2012 - 08:00

cara,  doping e ciclismo andam de mãos dadas,  eu  tive muito contato com atletas q foram pegos no doping,  varios inclusive de equipes que eu competi,  o record, foram 4 da minha equipe de uma vez só , foi qndo a ESPN fez um trabalho aprofundado investigativo etc,  contudo,  qndo o cara é pego, é por vacilo, pois a margem q o exame da, já é bem alta, então quem é pego, esta com uma margem extremamente superior ao permitido, mas isso vc jah sabe né, vc é expert nesses assuntos.   mas em fim ...

quanto a alimentação e suplementação é algo bem complexo no ciclismo,  devido aos escandalos de doping envolvendo a equipe q eu competia,  o sistema de suplementação era o seguinte,  no minimo uma vez por semana, faziamos colheita de sangue, eram analisados por profissionais, que ai nos remetiam semanalmente os combos  que eram feitos em farmacia de manipulação contratada pela equipe.   não podiamos ingerir nenhuma substancia que não fosse enviada pela equipe, isso envolvendo ate clausula contratual,   em caso de alguma doença por ex, gripe que seja, imediatamente tinhamos que contactar  a equipe que nos providenciava  medicos da confiança deles.


fora coisas  do tipo,  não podiamos beber agua ou isotonicos fornecidos em competições por pessoas estranhas a nossa equipe.

no mais, cada atleta tinha  a sua planilha nutricional preparada de quinze em quinze dias e tinhamos que seguir a risca,  a minha por exemplo, era diferente de todos pois  acabamos descobrindo que a lactose do leite comprometia  meu desempenho,   fora coisinhas simples de se alimentar durante duas em duas horas etc,  coisas simples ...

nos dias de competições longas, as chamadas voltas,  a equipe normalmente reservava um quarto a mais no hotel que estavamos que é a chamada sala de recomposição,  é onde todos os atletas recebem dosagem com soro e demais complementações aplicadas de forma intra venosa  ou intra muscular.

equipes europeias por exemplo,  tem caminhões preparados que ao termino de etapas em competições, todos atletas já recebem toda a ingestão necessaria,  te digo sem sombra de duvidas  que os caminhões são melhores preparados do que 70% dos hospitais do brasil  kkkk
QUOTE(JJota @ 15/11/2011 - 20:14) <{POST_SNAPBACK}>
Sonnen é a maior mentira do UFC que existe. Um brigador motivado, mas que desonra as artes marciais e o MMA.

Quem gosta de falador, compra um papagaio!! MMA e Arte Marcial é para formar homens de caráter, e não moleques afetados!!


#73 Gustavowww

    Mestre

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Postado 30 janeiro 2012 - 04:25

Continuo achando esses exercicios super estimados. É possivel obter resultados melhores sem a metade da papagiada que eles pregam.

Sobre a frequência cardíaca, é indicado manter entre 60 e 70% e nunca ultrapassar 80%, pois após isso o corpo passar a não mais chegar ao ponto de ter um deficit calórico.

Vinaum, suplementando com creatina você não vai conseguir bons resultados no cutting. Fica na suplementação basica (whey, bcaa, glutamina, pre-workout, malto/dextrose) que é o ideal. Aliada a uma dieta rigorosa e algum aeróbico, ja vai chegar próximo do seu objetivo.
"sometimes you win, sometimes you lose, but when I come here I put my life" - Tito Ortiz (UFC140)

"Mas a coisa ruim é que somos todos competidores - eu, Chuck e Randy. Você consegue essa vitória, aí você quer mais uma e mais outra. É uma doença. Nós apenas queremos competir" (Matt Hughes)

#74 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 13 fevereiro 2012 - 09:23

Muito bacana, valeu pelo relato e explicação ae Alê..
bem interessante, não foge muito da realidade que vejo em outros esportes ...

Ultima pergunta, hahaha tu parou de competir né? algum motivo especial?

Fala Gustavo na verdade  eu ja mudei de objetivo, agora nem estou em cutting estou mais focado em recuperar a cardio de antes, queria voltar a lutar mas não tenho nem tempo pra treinar porem vou dar meu jeito.
Não sei o porque mais meu corpo ele reage muito bem com a cretina é algo simplesmente inacreditável os resultados que obtenho com a mesma.. tanto  no cardio como no bulking..

Pro meio do ano devo fazer um cutting como nunca fiz na vida, descer uns 9% de BF vai ser uma guerra e o tempo será a médio prazo, mas vamos ver.
provavelmente relatarei aqui..
com 12%  minha definição fica muito legal ..
acredito que esteja hoje com 16% ..
Obrigado pelas 2.000.000 de visualizações

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