Os horarios mais importantes para tomar suplementos - Página 2 - Treinamento e Preparação Física - Forum Super Lutas - Página 2
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Os horarios mais importantes para tomar suplementos


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41 respostas neste tópico

#11 daltinho

    Faixa Branca

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Postado 11 June 2009 - 06:41 PM

mto bom!!!

#12 Jumbo

    Faixa Azul

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Postado 28 June 2009 - 04:10 PM

valeu..

só uma pergunta, eu tenho whey, mas nao tenho malto... o whey faz o mesmo efeito

#13 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 29 June 2009 - 01:19 PM

QUOTE(Jumbo @ 28/06/2009 - 16:10) <{POST_SNAPBACK}>
valeu..

só uma pergunta, eu tenho whey, mas nao tenho malto... o whey faz o mesmo efeito


Fala Jumbo, o Whey é a mãe de todas as proteínas, é fundamental para quem  treina, malha e etc..

Eles tem funções diferentes, vou te passar a dica ae..

o whey protein é uma proteína  de alta qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais, e é uma  proteína  de rápida absorção,  então quando terminamos de malhar o nosso corpo necessita de aminoácidos para impedir a quebra de tecido muscular, então essa é a principal função do Whey..

agora vem o segredo:
Sempre ultilizar a dextrose ou o malto junto com o whey , se possível misturar tudo junto e tomar.
pois , se não o corpo vai usar o whey como fonte de energia o que é a função do malto e da dextrose e não como proteina que é a função do whey..
esse é um grande erro, pois tem maior galera que toma o whey e acaba utilizando ele como fonte de energia e não de proteina...

por isso a importância do whey  + dextrose ou malto
Abçs!!!!
Imagem Postada

#14 Rodrigo Muay Thai

    Faixa Marrom

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Postado 29 June 2009 - 02:13 PM

eu qria saber qual o melhor horario pra tomar o GH
onde eu comprei disse q era antes de durmir e pela manha qdo acorda

FÚRIA MUAY-THAI

#15 Jumbo

    Faixa Azul

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Postado 30 June 2009 - 05:07 PM

QUOTE(Vinaum Mixed Martial Arts @ 29/06/2009 - 14:19) <{POST_SNAPBACK}>
Fala Jumbo, o Whey é a mãe de todas as proteínas, é fundamental para quem  treina, malha e etc..

Eles tem funções diferentes, vou te passar a dica ae..

o whey protein é uma proteína  de alta qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais, e é uma  proteína  de rápida absorção,  então quando terminamos de malhar o nosso corpo necessita de aminoácidos para impedir a quebra de tecido muscular, então essa é a principal função do Whey..

agora vem o segredo:
Sempre ultilizar a dextrose ou o malto junto com o whey , se possível misturar tudo junto e tomar.
pois , se não o corpo vai usar o whey como fonte de energia o que é a função do malto e da dextrose e não como proteina que é a função do whey..
esse é um grande erro, pois tem maior galera que toma o whey e acaba utilizando ele como fonte de energia e não de proteina...

por isso a importância do whey  + dextrose ou malto
Abçs!!!!

aqui na minha cidade nao tem essas loja especializadas... comer uma paçoquinha 10 minutos antes do whey, ela consegue suprir a falta de malto?

#16 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 01 July 2009 - 09:38 PM

QUOTE(Rodrigo Muay Thai @ 29/06/2009 - 15:13) <{POST_SNAPBACK}>
eu qria saber qual o melhor horario pra tomar o GH
onde eu comprei disse q era antes de durmir e pela manha qdo acorda


Opa fala Rodrigo  esse GH ai é suplemento né?

Tipo o horario não sei te informa direito, mais por ser um gh ou hgh deve ser nesse horario mesmo.. até pq nunca me interessei muito por esses produtos, é muito caro para um beneficio razoável ..
E a maioria dos usuários que relatam, diz que não é isso tudo que vende nas propagandas de sites e lojas especializadas.

dependendo da tua idade nem tem muita necessidade de utilizar esse suplemento não, pois a parti dos 30 anos, que nosso corpo começa a para de produzir uma parte do GH se não me engano é aproximadamente entre 20 a 25 %

Tipo investe em um bom sono  que  a produção do seu GH vai aumentar bastante.

Por isso o segredo :

Treinamento + alimentação + descanso

sendo que a maioria da galera não da muita atenção para isso..
mais ai esta a chave...




QUOTE(Jumbo @ 30/06/2009 - 18:07) <{POST_SNAPBACK}>
aqui na minha cidade nao tem essas loja especializadas... comer uma paçoquinha 10 minutos antes do whey, ela consegue suprir a falta de malto?



Fala Jumbo,  po cara  tem varios sites bons que vende suplementos.
acho que tu encontra o malto até por menos de 10 pilas..

coma alimentos que contenham carboidratos de baixo índice glicêmico

Antes do treino você pode investir em alimentos que contenham carboidratos de baixo índice glicêmico

como maçã, pera amendoim a paçoquinha rsss

da uma pesquisada na net que tu deve encontrar uma tabela completa com os alimentos de baixo IG...

mais o malto ou a dextrose tem seu papel mais importante no pós treino como disse acima..

Abçs
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#17 Darkdog

    Champion Middleweight

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Postado 02 July 2009 - 09:00 AM

Bom tópico.....
Mais uma fonte de informação.....
Apreciem com moderação....
Errar é humano. Colocar a culpa em alguém, então, nem se fala...

Se um dia, a pessoa que você ama lhe trair, e você pensar em se jogar de um prédio, lembre-se: Você tem chifres, não asas...

Nas horas difíceis da vida você deve levantar a cabeça, estufar o peito, e dizer de boca cheia: Agora fudeu!

#18 Jumbo

    Faixa Azul

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Postado 03 July 2009 - 07:59 PM

QUOTE(Vinaum Mixed Martial Arts @ 1/07/2009 - 22:38) <{POST_SNAPBACK}>
Fala Jumbo,  po cara  tem varios sites bons que vende suplementos.
acho que tu encontra o malto até por menos de 10 pilas..

coma alimentos que contenham carboidratos de baixo índice glicêmico

Antes do treino você pode investir em alimentos que contenham carboidratos de baixo índice glicêmico

como maçã, pera amendoim a paçoquinha rsss

da uma pesquisada na net que tu deve encontrar uma tabela completa com os alimentos de baixo IG...

mais o malto ou a dextrose tem seu papel mais importante no pós treino como disse acima..

Abçs

blzzz, vou pedir pra um amigo meu trazer de Curitiba, o Malto e o Whey, qual marca vcs recomendam

eu abri um pote de whey em dezembro e tomei bem pouco, pq tinha parado de malhar... será que esse whey ainda presta(interrogação)

abraço Vinaum, vc ta dando uma mão aí

Editado por Jumbo, 03 July 2009 - 08:00 PM.


#19 Interesting

    Faixa Laranja

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Postado 07 July 2009 - 03:48 PM

Obrigado pela informação.

#20 Rodrigo Muay Thai

    Faixa Marrom

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Postado 07 July 2009 - 05:56 PM

ahh fmz vlw Vinaum...
é o hgh q to tomando, vou pro segundo mes semana q vem
qdo terminar de tomar vou comparar com minhas medidas de antes pra ver se fez diferença
vlw cara abraços
FÚRIA MUAY-THAI




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