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Relatos de treinos, suplementação, ciclos etc


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70 respostas neste tópico

#1 Gustavowww

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Postado 06 August 2010 - 12:16 AM

Fala galera, essa seção é uma das mais paradas do forum e acho que a gente que curte treino e tal dar uma movimentada. Vamos falar aqui do nosso dia a dia de treino, alimentação, suplementação etc.

Começando...

Hoje foi um dos melhores treinos que ja fiz. Pump sinistro. Costas, trapezio e biceps destruidos. HEUHUEHUE Comprei um pote de vitamina C e Omega 3, semana que vem chega a glutamina, whey e bcaa. Alimentação esta indo mais ou menos, depois eu posto umas receitas que eu faço em casa, misturando umas paradas.

Meu whey esta no fim, o bcaa ja foi. Tava pensando em comprar creatina mas vou deixar para o proximo mes.

Abraço galera.
"sometimes you win, sometimes you lose, but when I come here I put my life" - Tito Ortiz (UFC140)

"Mas a coisa ruim é que somos todos competidores - eu, Chuck e Randy. Você consegue essa vitória, aí você quer mais uma e mais outra. É uma doença. Nós apenas queremos competir" (Matt Hughes)

#2 Gustavowww

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Postado 07 August 2010 - 09:50 PM

Ontem o treino de peito e triceps foi normal mas ombro deu um pump maneiro.

Amanha tem campeonato de jiu jitsu e to uns 3kg abaixo do limite da categoria, quero ganhar um peso ainda, chegar bem amanha.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR
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#3 Gustavowww

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Postado 11 August 2010 - 02:35 PM

Essa semana so treinei ontem e to indo hoje. Inicio das aulas na facul, festas e tal. To todo atrapalhado.

Hoje faltei aula e vou treinar. WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR
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#4 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 12 August 2010 - 10:45 PM

To off dos treinos e musculação quase a 2 anos já.
quando treinava ainda relatava aqui no fórum meus treinamentos.

pretendo voltar, já estou adiando a um bom tempo a volta..

HJ dei um treino caseiro de submission com os amigos aqui em casa..

e comprei  um teto solo para treinar melhor meu boxe..

já estou com tatame, barra fixa, pesos caseiros 40kg, 10kg ,3kg, saco de boxe profissional 100kg e agora o teto solo, sempre que da vou comprando mas coisas. quero um elástico extensor agora para evitar os riscos de lesões geradas pelos pesos caseiros ( já que não é 100% proporcional)..

mas vamos nessa..

atualmente estou com 81/82 kg  altura ñ lembro algo entorno de 1,83~5.

apesar da grande altura eu sempre mantive meu peso na faixa de 74kg época de lutas(me da muita agilidade esse peso) e 76~8 off me sinto atualmente .. hj com 82 já to me sentindo super fora de ritimo ..
se eu voltar a musculação vou ficar na faixa dos 80 se eu voltar a competir vou baixar o peso..
agora só resta eu pensar bem e escolher..

to sem disposição nenhuma p/ voltar a ativa.. sad.gif
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#5 Vinaum Mixed Martial Arts

    HALL OF FAME

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Postado 13 August 2010 - 12:02 AM

hj treinei com um mini brock lesnar maluco forte pra caramba, mas sem técnica ..

sabem como que é ruim treinar com caras que fazem forças extrema e são totalmente afobados, fui para dar uma chave de calcanhar  beleza apliquei tranquilo .. só que ao mesmo tempo ele tentou fazer algo como quebrar os meus dedos do pé ( ele não tinha muita noção então deixei pra lá)... ai nessa botei força e finalizei mas senti meu dedão, agora é esperar p/ ver se amanhã ta 100% ...


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#6 Gustavowww

    Mestre

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Postado 14 August 2010 - 02:56 PM

QUOTE(Vinaum Mixed Martial Arts @ 13/08/2010 - 00:02) <{POST_SNAPBACK}>
hj treinei com um mini brock lesnar maluco forte pra caramba, mas sem técnica ..

sabem como que é ruim treinar com caras que fazem forças extrema e são totalmente afobados, fui para dar uma chave de calcanhar  beleza apliquei tranquilo .. só que ao mesmo tempo ele tentou fazer algo como quebrar os meus dedos do pé ( ele não tinha muita noção então deixei pra lá)... ai nessa botei força e finalizei mas senti meu dedão, agora é esperar p/ ver se amanhã ta 100% ...


Não curto treinar com caras assim. Mas quando estou me preparando pra campeonato eu prefiro treinar com o pessoal que so faz força, em competição rapaziada vai so na força, ai tu ja fica acostumado.

Essa semana eu fui na academia 2x e no JJ uma vez. Treinar mal pacas. Primeira semana na facul, trote, bebendo todos os dias. Mo merda. Mas foi bom pra curtir um pouco, teve campeonato domingo passado e fiquei umas 3 semanas em regime de guerra, so comia, treinava e durmia. HEUHEUHEHUE Valeu a pena! 12 setembro tem outro, vamos ver como me saiu.

Os suplementos que eu comprei chegaram ontem. Whey, glutamina, bcaa, vit c, omega 3.
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#7 Vinaum Mixed Martial Arts

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Postado 17 August 2010 - 04:08 PM

QUOTE(Gustavowww @ 14/08/2010 - 15:56) <{POST_SNAPBACK}>
Não curto treinar com caras assim. Mas quando estou me preparando pra campeonato eu prefiro treinar com o pessoal que so faz força, em competição rapaziada vai so na força, ai tu ja fica acostumado.

Essa semana eu fui na academia 2x e no JJ uma vez. Treinar mal pacas. Primeira semana na facul, trote, bebendo todos os dias. Mo merda. Mas foi bom pra curtir um pouco, teve campeonato domingo passado e fiquei umas 3 semanas em regime de guerra, so comia, treinava e durmia. HEUHEUHEHUE Valeu a pena! 12 setembro tem outro, vamos ver como me saiu.

Os suplementos que eu comprei chegaram ontem. Whey, glutamina, bcaa, vit c, omega 3.


E os campeonatos de Jiu é tranquilo ?

muito tempo que não acompanho campeonatos de JJ, sou do Submissiom nem os campeonatos de Sub tenho acompanhado mas o ultimo que fui foi o ADCC que fui até de imprensa ..

agora vamos lá hoje já instalei o Teto solo, postei até uma foto no meu twitter:


estou dando uns treinos de boxe.

para ir voltando a ativa..
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#8 Vinaum Mixed Martial Arts

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Postado 20 August 2010 - 01:19 PM

Fala pessoal to treinando bastante no teto solo..

To querendo juntar uma grana para pegar uma Speed Bag para aumentar a agilidade..





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#9 Gustavowww

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Postado 02 September 2010 - 09:58 PM

Mudei um pouco minha alimentação, ganhei uns 6kg nos ultimos 2 meses mas não com muita qualidade. Estou diminuindo um pouco a ingestao de carbo mas mantendo em um nivel que continue ganhando peso. Novembro começo o cutting.

Nesse tempo que ganhei peso, aumentou muito minha força, to pegando cargas bem altas. Gosto disso.

No jiu jitsu continuo bem. Lutando de medio(83,8kg), fiquei com bronze no ultimo campeonato, dia 12 tem outro com premiaçao em dinheiro no absoluto e em outubro tem um de submission. To treinando super nas ultimas semanas e o gas esta perfeito, ja que no final rola o treino sem kimono, ai ja chego morto e isso é bom, pois trabalha muito a parte tecnica e estica um pouquinho o gas.

Ae Vinaum, eu tenho umas placas de tatame e um saco de pancada em casa. Ja pensei em comprar um teto-solo mas desisti. As vezes eu, meu irmao e uns amigos fazemos uns treininhos de MT e MMA aqui. Fica maneiro. Antes tinha so um par de luvas(de bater saco), ai um ficava com a trocação e o outro tinha que levar para o chão. Da uma noção legal de como é MMA. Muito maneiro.

Editado por Gustavowww, 02 September 2010 - 10:00 PM.

"sometimes you win, sometimes you lose, but when I come here I put my life" - Tito Ortiz (UFC140)

"Mas a coisa ruim é que somos todos competidores - eu, Chuck e Randy. Você consegue essa vitória, aí você quer mais uma e mais outra. É uma doença. Nós apenas queremos competir" (Matt Hughes)

#10 Trajano

    Faixa Preta

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Postado 03 September 2010 - 02:02 AM

Que maneira sua academia em casa

curti...



[center]Trajano: com o mau-humor bem humorado


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